Vanessa Henry sophrologue et praticienne en hypnose 


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Comment se pratique la sophrologie ?

Chaque séance comporte à la fois un temps d'échange et un temps de pratique.

Notre 1ère séance consistera en un temps d'échange plus long afin de permettre d'identifier votre problématique, définir ensemble votre objectif et de démarrer la pratique en douceur, à votre ryhtme.

Les séances suivantes vous permettront de découvrir le cœur de l'accompagnement avec 2 types d'exercices  :

 1 -  Des exercices doux et dynamiques, pratiqués assis ou debout, associés à la respiration, qui permettent de se réapproprier son corps, d'en prendre conscience. Ces exercices sont  faciles à exécuter,

 2 -  Des visualisations mentales, où je vous proposerai des images positives en lien avec des choses ou lieux que vous aimez

La sophrologie doit correspondre à un besoin, à une demande et s'effectuer sans crainte d'être jugé ou évalué.

Je vous propose un espace d'écoute et de respect mutuel.

 
 

En nous permettant de lâcher prise, la sophrologie nous offre la possibilité de nous recentrer sur nous-même. Cela permet d'appréhender différemment notre corps, d'en prendre conscience, de sentir quels sont nos besoins.
Savoir ce qui est bon pour nous, mieux comprendre nos envies, prendre conscience de nos valeurs... la sophrologie fait du bien  !